Đau cổ tay sau khi tập gym có nguy hiểm không? Cách xử lý nhanh nhất

dau-co-tay-khi-tap-gym

Đối với những người thường xuyên tập gym, đôi khi sẽ gặp phải tình trạng đau cổ tay sau khi luyện tập. Tình trạng này có nguy hiểm không, và nguyên nhân là gì? Hãy cùng theo dõi bài viết để có cách xử lý nhanh nhất trong trường hợp này nhé!

Đau cổ tay do nguyên nhân gì?

Cổ tay được cấu thành bởi cấu trúc phức tạp của hệ thống tám xương cổ tay và các dây chằng, gân, dây thần kinh trung tuyến, khớp cổ tay và các phần mềm như túi hoạt dịch, bao gân…

Đau cổ tay có thể do các tổn thương tại khớp cổ tay hoặc các phần mềm quanh khớp do chịu tác động mạnh trong quá trình vận động hay luyện tập. Ngoài ra, một số bệnh lý cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau cổ tay.

Ngoại trừ đau cổ tay do giãn dây chằng thể nhẹ khi tập gym (có thể tự khỏi khi chườm lạnh hoặc băng ép và nghỉ ngơi), người bệnh nên thăm khám bác sĩ để có hướng dẫn điều trị thích hợp. Tránh tình trạng điều trị không đúng cách có thể dẫn đến đau nặng hơn, thậm chí là tiến triển thành đau mãn tính. 

Đau cổ tay là bệnh gì? Có nguy hiểm không?

Đau cổ tay có thể do nguyên nhân bệnh lý hoặc tổn thương tại các bộ phận ở cổ tay. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến triệu chứng đau ở cổ tay:

Chấn thương cổ tay

Trong quá trình tập gym hay luyện tập thể thao, việc nâng đỡ quá sức có thể dẫn đến giãn dây chằng hoặc tổn thương sụn. Hay trong một thoáng mất cân bằng khiến cơ thể té ngã, cổ tay chống vội sẽ phải chịu sức nặng của toàn bộ cơ thể gây ra tình trạng giãn, trật gân hay nặng hơn là vỡ, gãy xương tụ cốt…

Những chấn thương tại cổ tay sẽ gây ra nhiều cơn đau tùy theo mức độ tổn thương của các bộ phận. Người bệnh nên thăm khám y tế để có những chẩn đoán rõ ràng mức độ tổn thương và được hướng dẫn biện pháp y tế để khắc phục hiệu quả. Tránh việc tự chữa trị tại nhà có thể khiến tình trạng đau nặng hơn hoặc tiến triển thành đau mãn tính rất khó chữa trị.

dau-co-tay

Viêm khớp cổ tay

Viêm khớp cổ tay xảy ra khi những bộ phận cấu thành khớp cổ tay như mô sụn, dây chằng, màng bao hoạt dịch, đầu xương, dây thần kinh… bị tổn thương, từ đó gây viêm và dẫn tới các triệu chứng đau nhức, sưng nóng, tê cứng… tại vùng cổ tay. 

Một số nguyên nhân dẫn đến viêm khớp cổ tay: 

  • Thoái hóa khớp: Là một dạng viêm khớp mãn tính do sụn khớp có xu hướng bị tiêu hủy, bào mòn, xơ hóa và giảm khả năng đàn hồi. Bệnh lý này thường xuất hiện ở người trung niên và cao tuổi do hệ quả của quá trình lão hóa. Khớp tay bị thoái hóa thường bị đau nhức, viêm đó, khó cử động và có thể phát ra âm thanh “lục cục” khi chuyển động.
  • Viêm khớp dạng thấp: Xảy ra khi hệ miễn dịch tạo ra kháng thể nhằm tấn công và gây hư hại những mô khớp khỏe mạnh. Bệnh lý này sẽ khiến khớp cổ tay sưng đau, ê mỏi và giảm khả nay vận động cổ tay.
  • Viêm khớp vảy nến: Bệnh vảy nến có thể tấn công vào những mô sụn khỏe mạnh dẫn đến đau nhức khớp.

Tình trạng viêm khớp gây sưng đau cổ tay cần được thăm khám và chữa trị kịp thời, tránh để lâu có thể gây những biến chứng nghiêm trọng như cứng khớp, biến dạng khớp, hạn chế vận động hay thậm chí là liệt tay… gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.

Xem thêm: Những nguy hiểm của thoái hóa khớp gối bạn cần phải biết

Hội chứng ống cổ tay

Là tình trạng xảy ra khi dây thần kinh giữa đi ngang qua ống cổ tay bị chèn ép. Hậu quả của việc chèn ép này gây ra tình trạng viêm, đau, tê bì hoặc mất cảm giác ở những vùng da bàn tay thuộc sự chi phối của thần kinh giữa. 

Hội chứng ống cổ tay thường gặp ở những người thường xuyên phải sử dụng độ  linh hoạt của cổ tay lặp đi lặp lại, hoặc cổ tay thường xuyên phải chịu những chấn rung động do dụng cụ cầm tay, những người bị thoát vị bao hoạt dịch khớp cổ tay, bị viêm đa dây thần kinh do đái tháo đường…

Bệnh hội chứng ống cổ tay cần được chẩn đoán và điều trị sớm để có thể phục hồi nhanh chóng. Nếu để lâu có thể gây những biến chứng khó lường như teo cơ và hạn chế vận động cổ tay, bàn tay.

Bệnh Gout

Bệnh Gout cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau khớp cổ tay. Bệnh Gout gây ra lượng axit uric dư thừa tích tụ trong huyết tương và ứ đọng một số muối urat ở các khớp cổ tay, cổ chân, ngón tay, ngón chân… gây ra những cơn đau dữ dội, làm cho khớp sưng viêm, nóng đỏ nghiêm trọng.

Không chỉ gây ra những cơn đau tại các khớp xương, nếu không được chữa trị kịp thời, bệnh Gout có thể gây biến chứng nguy hiểm tới các cơ quan khác như thận, gan, tim…

Như vậy, cổ tay không chỉ bị đau bởi những chấn thương khi tập gym mà còn có thể là biểu hiện của bệnh lý nghiêm trọng khác. Do đó, cần có sự chẩn đoán chính xác về nguyên nhân gây đau cổ tay để tìm được phương pháp điều trị kịp thời và phù hợp nhất, tránh gây ra những biến chứng nguy hiểm.

Chẩn đoán triệu chứng đau cổ tay

Bác sĩ sẽ kiểm tra các biểu hiện đau, sưng hay biến dạng cổ tay, yêu cầu người bệnh cử động cổ tay, cầm, nắm để đánh giá khả năng cử động của cổ tay và sức khỏe của cánh tay. Tùy vào kết luận sơ bộ mà bác sĩ có thể chỉ định thêm một số các xét nghiệm khác như: 

  • Xét nghiệm hình ảnh: Bao gồm một hoặc các phương pháp chụp X-quang, CT, MRI hay siêu âm để tìm kiếm các dấu hiệu bệnh lý cụ thể như nứt, gãy xương, thoái hóa khớp, đánh giá tình trạng sức khỏe dây chằng, gân hay phát hiện các u nang (nếu có).
  • Nội soi khớp cổ tay: Áp dụng khi xét nghiệm hình ảnh không giúp đưa ra được kết luận cuối cùng. Nội soi khớp cổ tay hiện đang được xem là thủ thuật mang lại kết quả cao cho việc kiểm tra tình trạng đau khớp cổ tay mãn tính. 
  • Xét nghiệm thần kinh: Nếu nghi ngờ người bệnh mắc hội chứng ống cổ tay, yêu cầu thực hiện Điện cơ đồ (electromyogram – EMG) có thể được đưa ra nhằm giúp bác sĩ có được kết luận chính xác trong chẩn đoán triệu chứng đau cổ tay. 
dau-co-tay-1

Đau cổ tay khi tập gym có nguy hiểm không?

Đau cổ tay khi tập Gym là tình trạng phổ biến rất dễ gặp phải, nguyên nhân thường do cổ tay bị va chạm hay vặn xoắn sai tư thế, đặc biệt thường xảy ra với những người mới tập.

Nguyên nhân dẫn đến đau cổ tay khi tập Gym

Thường do tập sai cách và không mang đồ bảo hộ:

  • Tập các bài đẩy ngực không đúng tư thế khiến cổ tay bị ngửa ra sau quá nhiều.
  • Tập tạ đơn với động tác lắc tay trước quá mạnh làm cổ tay bị bẻ đột ngột.
  • Tập các bài vai nhưng để sai vị trí cổ tay. 
  • Tập xà đơn nhưng không bám chắc chắn vào xà làm cổ tay bị kéo giãn quá mức khi lắc người.  
  • Mất đà, trượt chân, mất thăng bằng khiến cơ thể bị té ngã vội đưa tay ra chống khiến cổ tay bị áp lực quá mạnh làm giãn dây chằng, trật khớp hoặc các chấn thương sụn, xương nặng nề…  

Triệu chứng bị chấn thương cổ tay do tập Gym

Cổ tay bị chấn thương do tập Gym thường có biểu hiện sau:

  • Đau âm ỉ nhiều ngày, khi xoay hay lật bàn tay có cảm giác nhói, thấy đau ở vị trí cạnh xương lồi (thẳng dưới ngón út).
  • Cổ tay phát ra tiếng “lục cục” khi xoay hay vận động bàn tay để cầm nắm.  
  • Sức nâng và đẩy bị hạn chế do lực cổ tay bị yếu đi. 

Đau cổ tay do tập Gym có nguy hiểm không? 

Thông thường, tập Gym chỉ gây ra những tổn thương dạng nhẹ với những biểu hiện đau đã nêu ở trên. Những chấn thương này không gây ra nhiều nguy hiểm, hầu hết có thể tự khỏi sau khi nghỉ ngơi và/hoặc áp dụng một vài biện pháp y tế đơn giản. 

Tuy nhiên, đối với những trường hợp chấn thương nặng do tai nạn khi tập thì sẽ có mức độ đau nặng nề hơn. Nếu thấy vết thương sưng tấy do, đau nhiều, xương khớp bị biến đổi hoặc khó hoạt động thì có thể là biểu hiện của tổn thương nghiêm trọng. Người bệnh cần lập tức thăm khám y tế đề được chữa trị kịp thời, tránh để lại hậu quả nghiêm trọng. 

Cách chữa đau cổ tay hiệu quả

Đối với đau cổ tay thể nhẹ do tập Gym, chỉ cần nghỉ ngơi và thực hiện chườm đá lạnh, quấn cố định cổ tay vài ngày sẽ khỏi. Đối với những trường hợp bị chấn thương nặng thì cần thăm khám và có can thiệp y tế.

chuom-tay

Đối với tình trạng đau cổ tay do bệnh lý thì cần được thăm khám cụ thể và tuân thủ mọi chỉ định của bác sĩ để có thể chữa trị kịp thời và hiệu quả. Tuyệt đối không nên tự chữa ở nhà bằng các phương pháp khác nhau có thể gây trầm trọng hơn và dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.

Để xương khớp luôn có sức khỏe tốt, khó bị tổn thương do các hoạt động thường ngày và phòng tránh những bệnh lý nguy hiểm, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thường khuyến cáo chúng ta nên sử dụng các loại viên uống bổ khớp chứa Glucosamine Sulfate. Đây là hợp chất thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị và phòng ngừa những bệnh lý về xương khớp. Tuy vậy, viên uống bổ sung Glucosamine Sulfate chỉ là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế cho thuốc chữa bệnh.

Như vậy, đau cổ tay khi tập Gym sẽ không nguy hiểm khi chỉ là những chấn thương thông thường. Tuy nhiên, nếu gặp phải những tai nạn khiến cổ tay bị sưng đau nghiêm trọng thì nên thực hiện thăm khám y tế ngay để có thể được hỗ trợ điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen sử dụng viên uống bổ sung Glucosamine Sulfate sẽ giúp chúng ta có được hệ cơ, xương, khớp khỏe mạnh, ít bị chấn thương và giúp cổ tay, cổ chân luôn khỏe mạnh, hỗ trợ tốt cho quá trình tập luyện. 

Xem thêm: Thoái hóa khớp gối nên ăn 6 thực phẩm dưới đây để bổ khớp

Mỗi bài viết đều là những thông tin tôi chắt lọc kỹ càng để gửi tới các bạn. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn phát triển sức khỏe toàn diện cho bản thân và gia đình.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Sức Khỏe Toàn Diện
Logo